ஓய்வுக்குப் பிந்தைய மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான 36 பரிந்துரைகளின் பட்டியல் இது. ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்தின் மனிதவளத் துறையின் புழக்கத்தில் உள்ளது.
- தனியாக பயணம் செய்வதை தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் மனைவியுடன் பயணம் செய்யுங்கள்.
- பீக் ஹவர்ஸில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்
- அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி தவிர்க்கவும்.
- அதிக வாசிப்பு, மொபைல் பயன்பாடு அல்லது டிவி பார்ப்பதை தவிர்க்கவும்.
- அதிகப்படியான மருந்துகளை தவிர்க்கவும்.
- சரியான நேரத்தில் மருத்துவர்களை சந்தித்து மருந்துகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.
- பணி ஓய்வுக்குப் பிறகு சொத்து பரிவர்த்தனைகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் ஐடி மற்றும் முக்கியமான தொலைபேசி எண்களை எப்போதும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- கடந்த காலத்தை மறந்து விடுங்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
- உங்களுக்கு ஏற்றதை உண்ணுங்கள், மெதுவாக மெல்லுங்கள்.
- குளியலறை மற்றும் கழிப்பறையில் எச்சரிக்கையாக இருக்கவும்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.
- உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ளாதீர்கள்.
- ஓய்வுக்குப் பிறகு சில வருடங்கள் அதிகமாகப் பயணம் செய்யுங்கள், பிறகு நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் சொத்து மற்றும் சொத்துக்கள் பற்றி மற்றவர்களிடம் விவாதிக்க வேண்டாம்.
- உங்கள் திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு அதிக இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தலையணை மற்றும் கபாலபதியைத் தவிர்க்கவும்.
- நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- சாப்பிட்ட உடனே தூங்க வேண்டாம்.
- பிறருக்கு கடன் கொடுக்க வேண்டாம்.
- அடுத்த தலைமுறைக்கு தேவையில்லாத அறிவுரைகளை வழங்குவதை தவிர்க்கவும்.
- மற்றவர்களின் நேரத்தை மதிக்கவும்.
- தேவை இல்லை என்றால் அதிகமாக சம்பாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்
- இரவில் நன்றாக தூங்க பகல் தூக்கத்தை தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்கான சொந்த இடத்தை வைத்து, மற்றவர்களின் தனியுரிமையை மதிக்கவும்.
- உயில் செய்து, உங்கள் மனைவியிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.
- உங்கள் ஓய்வூதிய சேமிப்பை அடுத்த தலைமுறைக்கு கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்.
- மூத்த குடிமக்கள் குழுவில் சேருங்கள், ஆனால் மோதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களால் தூங்க முடியாவிட்டால் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்.
- மரங்களில் இருந்து பூக்களை பறிக்க வேண்டாம்.
- அரசியல் பற்றி விவாதிப்பதையோ அல்லது மாறுபட்ட கருத்துக்களை ஏற்றுக் கொள்வதையோ தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் உடல்நிலை குறித்து தொடர்ந்து புகார் செய்யாதீர்கள்.
- உங்கள் துணையுடன் சண்டையிடுவதைத் தவிர்க்கவும் அவர்/அவள் உங்கள் முதன்மையான ஆதரவு.
- ஆன்மிக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள். ஆனால் கண்மூடித்தனமாக பின்பற்றுபவர்களாக மாறாதீர்கள்.
- மன அழுத்தமில்லாத புன்னகையுடன் வாழ்க. இந்திய தேசிய மூத்த குடிமக்கள் நல சங்கம் பகிர்ந்துள்ள இந்த பதிவு அனைவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. தயவு செய்து சென்று புரிந்து கொண்டு முடிந்தால் பின்பற்றவும்.